MEMANTAU KEHAMILAN : MINGGU KE-20 SAMPAI MINGGU KE-25

MINGGU KE-20

Saat ini, pertumbuhan janin sangat pesat. Panjang tubuhnya mencapai 22 cm. Bagian otak yang mengontrol indra juga berkembang pesat. Detak jantungnya sekarang mudah dideteksi. Kulit janin memproduksi lendir tebal berwarna putih yang disebut vernix. Lendir ini berfungsi sebagai 'anti-air' guna melindungi kulit janin dalam kandungan.

Melakukan pemeriksaan USG dan melihat janin dalam kandungan dalam monitor, pasti jadi pengalaman menarik. Hasil scan kehamilan minggu ke-20 biasanya disebut scan anomali yang bertujuan memastikan janin berkembang normal dan posisi plasenta baik. Durasi proses USG biasanya sekitar 15-20 menit.

Dokter atau petugas sonografer menginformasikan secara detail mengenai perkembangan bayi, detak jantung, dan anggota tubuh janin. Termasuk bila terdapat kelainan pada janin. Serunya lagi, pada usia kehamilan 20 minggu, jenis kelamin janin sudah bisa diketahui.

Kejang pada kaki selama trimester kedua dan ketiga, disebabkan beban tubuh yang bertambah dan memberi tekanan ekstra pada otot kaki. Bagian tubuh yang membengkak saat hamil juga menekan syaraf. Hal ini dapat menjadi lebih parah lagi apabila ibu hamil kekurangan kalsium dalam darah, dehidrasi, atau tidak aktif bergerak dalam jangka waktu lama.

MINGGU KE-21

Bobot janin dalam kandungan sekitar 8 ons dengan panjang tubuh sekitar 26 cm. Ia mampu mendengar suara, maka cobalah mengajaknya bercakap-cakap atau bernyanyi untuknya. Ginjalnya mulai bekerja memproses kotorannya. Otak berkembang pesat dan membutuhkan asam lemak omega, agar terus tumbuh. Ibu hamil bisa membantu pertumbuhan janinnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung omega 3.

Kandungan yang semakin membesar juga menambah berat beban kaki. Supaya kaki tidak membengkak, ada beberapa hal yang perlu dilakukan, yaitu merebahkan tubuh dan mengganjal kaki dengan bantal, agar posisi kaki lebih tinggi; memutar pergelangan kaki agar sirkulasi darah lancar; melakukan gerakan dan berjalan secara teratur selama 15 menit pada pagi dan siang hari.

MINGGU KE-22

Pada tahap ini, ibu hamil sudah pasti tak sabar menanti kelahiran. Apalagi, kini janin tidak kecil lagi. Panjang tubuhnya mencapai 27-28 cm dengan berat 9 ons, walau kulitnya masih transparan dan lapisan lemaknya belum berkembang.

Saat hamil, kulit ibu tampak kemerahan dan lebih segar, karena kulit menampung air lebih banyak dan sirkulasi darah meningkat. Namun, kehamilan juga mampu menimbulkan jerawat akibat kadar hormon meningkat. Jadi, jagalah kelembaban dan kelembutan kulit. Bila timbul jerawat, bersihkan dengan pembersih yang sesuai dengan kondisi kulit. Jika ingin menggunakan krim jerawat, sebaiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu. Beberapa minggu setelah melahirkan, kondisi kulit akan kembali seperti semula.

Selama hamil, kulit ibu memang menjadi sangat sensitif. Bila timbul iritasi atau kulit ibu mengering, hindari sinar matahari dan jaga kelembaban kulit. Agar lebih nyaman, kenakan pakaian dari katun yang lembut, karena mampu menyerap keringat dengan baik. Jangan lupa, cermatlah saat memilih sabun mandi atau parfum selama hamil.

Produksi darah yang meningkat saat hamil berfungsi menyuplai darah pada janin. Oleh sebab itu, tubuh ibu hamil butuh banyak cairan. Minumlah sesuai kebutuhan tubuh, apalagi bila merasa dehidrasi karena perut yang membesar mengakibatkan seringnya buang air kecil.

MINGGU KE-23

Pada minggu ini, janin berlatih bernafas dan menghisap cairan amniotik ke dalam paru-parunya yang sedang berkembang. Kadang-kadang ia tampak memegang tali pusatnya. Saat kulitnya berkembang, minyak dan kelenjar keringatnya mulai bekerja. Dengan berat 1 pon 1 ons dan panjang 29 cm, ia tampak sempurna seperti bayi.

Saat hamil, kebutuhan kalsium ibu meningkat 50%. Penuhi kebutuhan ini, jangan sampai janin mengambilnya dari tulang ibu hamil, sehingga ibu mengalami masalah tulang di kemudian hari. Ibu dan bayi butuh kalsium agar tulang dan gigi menjadi kuat. Kalsium juga diperlukan agar otot, sirkulasi dan sistem saraf ibu berfungsi dengan baik. Susu, yoghurt, keju, ikan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan bisa membantu ibu memenuhi kebutuhan kalsium selama hamil.

Susu rendah lemak atau susu yang sudah disaring mengandung kalsium yang sama seperti susu biasa. Jadi, mengonsumsi makanan dari susu rendah lemak pun akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium tanpa harus mengonsumsi kalori berlebihan.

MINGGU KE-24

Pada minggu ini, panjang tubuh janin mencapai 30 cm dan beratnya 1 pon 3 ons. Pada usia ini, janin mampu bertahan hidup jika dilahirkan, tetapi dengan bantuan unit perawatan khusus bayi.

Ibu hamil dianjurkan tidak memakai sepatu hak tinggi, karena dapat menimbulkan penyakit punggung. Jadi, gunakanlah sepatu datar selama hamil. Rasa sakit di punggung dapat berakibat pada keguguran, oleh karena itu sebelum hal itu terjadi, alangkah baiknya berhati-hati dan berusaha menjaga diri terhadap bahaya yang menimpa.

MINGGU KE-25

Menjelang trimester ketiga, perkembangan janin makin pesat. Panjang tubuh sekitar 34 cm dan beratnya 1 pon 6 ons. Selain suara ibu, ia pun mampu mengenali suara ayahnya. Hebatnya lagi, otak yang makin berkembang, siap mengingat beberapa hal sejak dalam kandungan ibu.

Trimester ketiga merupakan trimester terakhir dalam kehamilan. Janin berada dalam tahap penyempurnaan dan semakin bertambah besar sampai memenuhi seluruh rongga rahim. Semakin besar janin, maka akan semakin terasa seluruh pergerakan yang dilakukan olehnya. Jangan lupa selalu berhati-hati dan memperhatikan tanda-tanda kegawatan seperti tanda kelahiran prematur. Konsumsilan asupan nutrisi yang bergizi dan juga jaga asupan cairan. Trimester terakhir ini diwarnai dengan peningkatan frekuensi ke kamar mandi, sesak karena tekanan di diafragma, dan heartburn. Jangan lupa merencanakan persiapan untuk prosesi persalinan nantinya.

Kenaikan berat badan saat hamil memang tidak bisa kita hindari. Dan, tumbuh kembang janin juga bergantung pada kenaikan berat badan ibu hamil. Jangan khawatir, kenaikan berat badan tidak akan berlebihan  bila ibu tetap makan menu seimbang dengan porsi sesuai kebutuhan. Ibu bisa memperkirakan kenaikan berat badan saat hamil dengan berpatokan pada berat badan sebelum hamil. Upayakan kenaikannya hanya sekitar 7 sampai 12 kg. Ingat, kehamilan bukan saatnya melakukan diet. Ibu bisa melakukannya setelah melahirkan.

Jangan lupa memakai pelembab yang membuat kulit ibu lebih elastis dan memperkecil kemungkinan kulit tergores. Namun, supaya lebih aman, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum memakai produk obat-obatan.